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    一周美白食譜 讓皮膚美白的食譜

    • 發表日期:2017-11-25 02:19:44
    • 作者:羅博思
    • 來源:大成皮膚網
    • 點擊:2042
     

      一周的時間就讓皮膚變白,真的是很不錯的想法,那么接下來我們就來詳細的了解一下吧。 第一天:餐前西紅柿 餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫,因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

    一周美白食譜 讓皮膚美白的食譜


         第二天:海帶豬蹄湯 豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚規復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變動,臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
         第三天:枸杞米酒 這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午增補能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素a與米酒相聯合能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色越發滋潤動人。

          第四天:獼猴桃色拉 獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

      第五天:黃瓜粥 粥是很多mm都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?,F代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。常常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。 第六天:山藥青筍炒雞肝 這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,照舊補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。將三者混淆,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。 第七天:薏仁牛奶粥 相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質、維生素b1、b2,有使皮膚平滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者聯合無疑是美白食材上的強強聯手,保管你喝了以后又美又健康。

     

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